Accessible à tous : femmes, hommes, jeunes et moins jeunes, débutants ou sportifs, la méthode s'adapte à vous et vos besoins.
Le Public et les pratiquants
Le pilates est une technique d'entretien efficace, promue par de nombreuses célébrités et prisée par un public actif et dynamique.
Il est cependant particulièrement adapté aux publics spécifiques tels que :
• Personnes qui (re)démarrent une activité physique
• Personnes âgées, en surpoids, sédentaires
• Travailleurs ou sportifs en posture statique ou asymétrique
• Sportifs en quête d'amélioration de leur performance
• Personnes dont le corps est l’instrument de travail : danseurs, musiciens, chanteurs, comédiens…
Le Pilates permet d’atteindre divers objectifs : bonne forme physique, tonicité, stabilité/équilibre, silhouette affinée, prévention des chutes, entretien des articulations, amplitude et fluidité du mouvement, capacité de concentration, coordination, détente, performances sportives...
Le pilates peut être une activité à part entière, le lien au corps étant une des bases d’une bonne hygiène de vie ou compléter/soutenir une autre activité physique (plus cardio ou pratiquée dans la nature) ou artistique ou manuelle.
La méthode Pilates
La méthode pilates repose sur 6 principes : la concentration, le centrage, la respiration, le contrôle, la précision et la fluidité.
C'est la garantie d'un travail intense en toute sécurité qui permet de modifier certaines habitudes (posture et mouvement) pour un mieux être au quotidien.
Chaque cours comprend des échauffements, du renforcement musculaire, des étirements, un travail de respiration et de la relaxation.
Tous les exercices peuvent être adaptés, parfois à l'aide de petit matériel, afin que chacun puisse travailler à son rythme et à son niveau en fonction des ses envies et de ses capacités du moment.
Les conseils et ajustements individuels, que le cours soit suivi en ligne ou en présentiel, permettent un travail efficace et une progression régulière
les Cours de Pilates
Gagnez de la force, de l’espace et du confort dans votre corps, de la clarté et de la précision dans votre mental. Venez pilater avec moi !
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Stage avril 2024
5 jours de pilates dans les pyrénées orientales
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