Un travail consciencieux et rigoureux vous apportera de nombreuses satisfactions :
Un corps tonique, stable et souple, véritable allié au quotidien ou dans votre pratique sportive, un esprit clair, calme et confiant.
1. Renforcement musculaire global et équilibré
Dans chaque exercice, le corps entier est sollicité.
Au fur et à mesure des séances, le schéma corporel devient plus clair, ce qui permet de sortir de certains automatismes et de travailler avec des muscles dont on ignorait jusque là l'existence.
Il en résulte un développement de la musculature harmonieux, la diminution des tensions et des douleurs chroniques.
Le Centre (abdominaux et les lombaires) est particulièrement tonifié, c’est le centre d'énergie à partir duquel le corps peut se mouvoir librement.
Le renforcement de la sangle abdominale affine la taille et soulage les maux de dos.
2. Souplesse
Les étirements font partie intégrante de la méthode.
De plus, le travail de mobilité articulaire ainsi que le relâchement des muscles superficiels grâce au renforcement des muscles profonds permettent d'améliorer la souplesse et regagner ou augmenter petit à petit l'amplitude et la fluidité des mouvements.
3. Posture
Notre mode de vie au quotidien (la sédentarité au travail, dans les transports, dans le canapé, un travail qui implique une posture debout ou asymétrique prolongée, porter un enfant, un sac, courber le dos et la nuque pour regarder son ordinateur, son téléphone etc...) entraîne des déséquilibres posturaux, des raideurs et douleurs chroniques dans différentes partie du corps (le dos, le cou, la mâchoire, les épaules, les hanches…)
La méthode pilates permet de délier et réaligner le corps en douceur. La silhouette se redresse et s'allonge.
Retrouver son axe est une sensation puissante qui a des effets positifs sur l'humeur et la confiance en soi.
4. Coordination, proprioception et concentration
Dans chaque exercice, le corps entier est sollicité.
Au fur et à mesure des séances, le schéma corporel devient plus clair, ce qui permet de sortir de certains automatismes et de travailler avec des muscles dont on ignorait jusque là l'existence.
Il en résulte un développement de la musculature harmonieux, la diminution des tensions et des douleurs chroniques.
Le Centre (abdominaux et les lombaires) est particulièrement tonifié, c’est le centre d'énergie à partir duquel le corps peut se mouvoir librement.
Le renforcement de la sangle abdominale affine la taille et soulage les maux de dos.
5. Respiration et réduction du stress
Dans chaque exercice, le corps entier est sollicité.
Au fur et à mesure des séances, le schéma corporel devient plus clair, ce qui permet de sortir de certains automatismes et de travailler avec des muscles dont on ignorait jusque là l'existence.
Il en résulte un développement de la musculature harmonieux, la diminution des tensions et des douleurs chroniques.
Le Centre (abdominaux et les lombaires) est particulièrement tonifié, c’est le centre d'énergie à partir duquel le corps peut se mouvoir librement.
Le renforcement de la sangle abdominale affine la taille et soulage les maux de dos.
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